La despersonalización y desrealización son dos síntomas psicológicos que pueden coexistir. Ambos se producen tanto en hombres como en mujeres. Por lo general se empiezan a experimentar en la adolescencia, ya que es poco frecuente que debuten en la edad adulta.
Las personas con este tipo de trastornos suelen haber experimentado algún tipo de situación con altos niveles de estrés, como pueden ser: maltratos o desatención durante la infancia, abuso físico, haber presenciado violencia doméstica, muerte inesperada de algún amigo o pariente cercano, etc.
No pienses que has perdido la cabeza, de hecho las personas que presentan estos síntomas son conscientes de que no real lo que experimentan.
Aunque ambos síntomas tienen ciertos paralelismos, vamos a comenzar por explicar sus diferencias. Es posible que te sientas identificado con uno o con ambos. Si es un tema que te preocupa y vienes sufriendo desde hace un tiempo, te animamos a contactar con nuestro equipo de psicólogas sanitarias para poder recibir ayuda profesional y personalizada.
Diferencias entre despersonalización y desrealización
Para entender las diferencia de una manera más fácil, vamos a resumirlo en la siguiente tabla.
| Desrealización | Despersonalización | |
|---|---|---|
| Enfoque | En el entorno: La desrealización se centra en la percepción del entorno y las experiencias fuera de uno mismo. | En la identidad propia: La despersonalización se centra en la sensación de estar desconectado de uno mismo y de la propia identidad. |
| Sentimiento | De irrealidad: Las personas que experimentan desrealización sienten que su entorno o las cosas que están experimentando no son reales o están distorsionadas de alguna manera. | De desconexión personal: Las personas que experimentan despersonalización sienten que sus pensamientos, emociones y acciones no les pertenecen, como si estuvieran viendo su propia vida desde fuera. |
| Problemática | Distancia del entorno: Puede haber una sensación de separación o extrañeza con respecto a lo que se ve, se oye o se vive, como si se estuviera observando desde lejos. | Extrañeza hacia uno mismo: Puede haber una sensación de no reconocerse a sí mismo o de que las acciones y emociones no son auténticas. |
| Ejemplos comunes | Sentir que todo parece borroso, como si estuvieras en un sueño, o que las cosas a tu alrededor no tienen una calidad real. | Sentir que estás observando tus propias acciones como si fueran las de otra persona, o sentir que estás «actuando» en lugar de vivir tus experiencias genuinamente. |
Despersonalización
La despersonalización es un síntoma psicológico que implica sentirse desconectado o separado de uno mismo, como si estuvieras viendo tu vida desde fuera de tu cuerpo.
Las personas que experimentan despersonalización pueden sentir que sus pensamientos, emociones y acciones no les pertenecen realmente, como si estuvieran viendo una película en la que son el protagonista pero no se sienten completamente conectados con su propia experiencia.
Este síntoma puede llevar a una sensación de extrañeza con respecto a uno mismo y a la propia identidad. Las personas que lo experimentan pueden sentir que no reconocen a la persona que ven en el espejo o que sus emociones y acciones no son auténticas.
¿Por qué ocurre la despersonalización?
La despersonalización a menudo se asocia con trastornos de ansiedad, especialmente el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad generalizada. También puede estar presente en trastornos disociativos, aunque es importante señalar que la despersonalización en sí misma no es necesariamente un trastorno disociativo.
Las causas de la despersonalización pueden ser diversas y pueden incluir factores como estrés severo, ansiedad intensa, traumas, consumo de sustancias, depresión o agotamiento emocional.
Si alguien está experimentando despersonalización de manera persistente y siente que está afectando significativamente a su vida, es fundamental buscar ayuda de un profesional de la salud mental para una evaluación adecuada y orientación en el manejo de esta experiencia.
En nuestro centro de psicología en Málaga te podemos ayudar de manera presencial, o si lo prefieres puedes solicitar una cita para terapia online.
Desrealización
La desrealización es un síntoma psicológico que se caracteriza por una sensación de irrealidad o extrañeza hacia el entorno y las experiencias cotidianas.
Las personas que experimentan desrealización pueden sentir que lo que están viendo, escuchando o experimentando no es real o que está distorsionado de alguna manera. Aunque los objetos y las situaciones parecen familiares, pueden parecer distantes, borrosos o desconectados de la realidad.
Esta sensación no es agradable y podría ser transitoria o persistente (meses o incluso años). A menudo los pacientes la describen como sentirse en un sueño o como si todo fuera irreal.
¿Por qué ocurre la desrealización?
La desrealización puede estar relacionada con diversos trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y el trastorno de estrés postraumático. También puede estar asociada con trastornos disociativos, como la despersonalización que hemos comentado antes, donde la persona se siente desconectada de sí misma y de su identidad.
Las causas de la desrealización pueden variar y pueden incluir factores como el estrés extremo, la ansiedad intensa, el agotamiento emocional, el consumo de sustancias, la depresión o el trauma.
Si alguien de tu entorno experimenta desrealización de manera persistente o siente que está afectando significativamente su vida, es importante que le animes a buscar ayuda de un profesional de la salud mental para una evaluación y orientación adecuada.
