Terapia de grupo para ingesta emocional
Sesiones semanales de terapia grupal para aprender herramientas de autocontrol emocional y cambiar tu relación con la comida.
Terapia de grupo para ingesta emocional
Sesiones semanales de terapia grupal para aprender herramientas de autocontrol emocional y cambiar tu relación con la comida.
Señales para identificar el hambre emocional
Las ganas de comer son repentinas
El hambre surge en respuesta a un malestar emocional: tristeza, agobio, ansiedad, etc.
Apetece comer alimentos calóricos
La sensación de saciedad tarda más en llegar y te cuesta parar de comer
La ingesta de alimentos se hace a solas
La conducta se repite y provoca culpabilidad después de comer
¿En qué consiste esta terapia grupal?
La ingesta emocional está asociada a la falta de herramientas de autocontrol emocional y autoconocimiento. Aprender a identificar las emociones, conocer el origen del problema y romper ese bucle emocional es la base que te ayudará a alcanzar objetivos.
A través de la terapia de grupo conseguirás:
- Identificar tus emociones y conocer el origen del problema.
- Herramientas para el autocontrol emocional.
- Conocer a personas que se encuentran en tu misma situación.
- Ayuda diaria y apoyo de tu grupo.
- Seguimiento y apoyo mediante Whatsapp.
- Conseguir tus objetivos en cuanto a tu peso.
- Sesiones semanales (12 sesiones en total).
A lo largo de nuestra vida hemos necesitado controlar nuestra alimentación y decidido comenzar una dieta sana y equilibrada. Para algunas personas estos objetivos se complican y terminan «viviendo a dieta», sienten frustración y culpabilidad y terminan abandonando su objetivo de pérdida de peso.
A través de esta terapia de grupo, dividida en 12 sesiones, buscaremos ese equilibrio entre una alimentación saludable y el manejo emocional, algo fundamental para mantener una buena salud física y mental.
Opiniones de pacientes en Google
Me la recomendó una amiga y fue una de las mejores recomendaciones que han podido hacerme. Desde el primer minuto conecté con Cecilia (eso es algo importante cuando vas por primera vez a terapia) y desde entonces mi vida ha cambiado a mejor. No voy a arrepentirme nunca de haber dado el paso de ir a terapia. Una gran profesional, no tengo palabras!!!
Durante 9 años he pasado por muchos psicólogos y os puedo asegurar que ninguno se ha implicado tanto como lo hace ella. Una persona muy atenta a sus pacientes, te ayuda en cualquier momento (ya sea en consulta o a través del teléfono) transmite una energía tan buena, que te hace salir de su consulta viendo la vida totalmente diferente. Cada consulta te hace avanzar, no es la típica psicóloga con la que piensas que estás estancada o que estás perdiendo tiempo/dinero, todo lo contrario […] PRUEBA, no te arrepentirás 😊
Cecilia no tiene una varita mágica, ni falta que le hace, te escucha, te entiende y no te sientes juzgado. Con ella aprendes a usar herramientas que están ahí pero que no vemos o hemos olvidado usar. He visto a otros psicólogos y no la cambio, consiguió que me sintiera mejor desde la primera sesión me sentí a salvo. Muchas gracias!